TIPPS
Aber: nicht zu viel und nicht zu fett essen, wenn möglich eine Mischung aus Kohlehydraten und Ballaststoffen, zum Beispiel bekömmliche Nudelgerichte, dazu einen vitaminreichen Salat. Bei hitzigen Temperaturen nicht vergessen: trinken, trinken, trinken. Die Flasche mit Wasser oder Apfelsaftschorle gehört immer griffbereit in den Tankrucksack.
Pasta und Apfelsaftschorle: ideale Kombination für die Mittagspause
Ein kräftiger Schluck: Regelmäßige Trinkpausen müssen sein – nicht nur bei hitzigen Touren im Sommer
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